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Proposez de garder son téléphone dans une autre pièce pendant les sessions intenses (la simple présence d'un smartphone à côté réduit la charge cognitive).

Privilégiez les sucres lents, les Oméga-3 (poisson, noix) et bannissez les boissons énergisantes qui créent des pics d'anxiété. Proposez de garder son téléphone dans une autre

"Je vois que tu fournis beaucoup d'efforts, je suis fier de ton sérieux." Conclusion : Le jour J Cela fait chuter radicalement le niveau de cortisol

Rappelez-lui que votre amour et sa valeur ne dépendent pas de ses notes. Cela fait chuter radicalement le niveau de cortisol (hormone du stress). 2. Le Socle Biologique (Le rôle de l'intendance) Évitez les questions de dernière minute sur le programme

Le matin de l'examen, votre rôle est de diffuser du calme. Évitez les questions de dernière minute sur le programme. Un bisou, un mot d'encouragement, et rappelez-lui de bien respirer.