Chcesz poznać konkretne dla ograniczonej rotacji w barkach?
Często trenujesz górne partie ciała, a może spędzasz długie godziny przed komputerem? 💻 Sztywność w barkach to nie tylko dyskomfort, ale też prosta droga do kontuzji i gorszych wyników siłowych. Zanim przejdziesz do ciężkich wyciskań, sprawdź, czy Twoje stawy pracują w pełnym zakresie! JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?
Oto 3 szybkie testy, które możesz zrobić w domu lub na siłowni: 1. Test zgięcia (Flexion Test) 🙋♂️ Chcesz poznać konkretne dla ograniczonej rotacji w barkach
Stań tyłem do ściany, dociśnij do niej lędźwia. Spróbuj unieść proste ręce nad głowę tak, aby kciuki dotknęły ściany. JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?
#mobility #fizjoterapia #trening #bark #zdrowie #zakresruchu #shouldermobility